健康ライブラリー
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動画初心者のための運動実践プログラムー準備運動 (11種目)
ウォーミングアップからウォーキング・筋トレ・クーリングダウンまで、初めての方が見ながら実践できる準備運動を紹介します。
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動画貯筋®のススメ 使って貯めよう筋肉貯筋〈講義〉
筋肉は何歳からでも鍛えれば貯めていけます。生涯動ける体を維持するための筋肉・筋力の科学を専門家が解説します。
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動画健康長寿と幸福長寿 鍵はサルコペニア・フレイル予防〈講義〉
フレイルを予防し元気で長生きするためのヒントを、専門家がわかりやすく解説します。
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動画健康運動実践指導者 活動紹介【Short ver.】
フィットネスや介護など多様な分野で活躍する健康運動実践指導者のやりがいと仕事を紹介します。
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動画貯筋運動 座位 つま先
すねの筋肉を鍛え、歩行時のつまずきを防ぐ座位でできる貯筋運動です。
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動画健康運動指導士・健康運動実践指導者 活動紹介【Full ver.】
フィットネスや介護など多様な分野で活躍する健康運動指導士・実践指導者のやりがいと仕事を紹介します。
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動画ウインギング・エクササイズの正しい動き方
肩甲骨周りの筋肉を鍛えるエクササイズの正しいやり方を解説します。週2回を目標に取り組みましょう。
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動画貯筋運動
何歳からでも筋力は鍛えられます。生涯動ける体のために健康運動指導士と一緒に毎日貯筋しましょう。
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月刊誌月刊「健康づくり」2026年4月号
運動・身体活動を中心に国内外のタイムリーな動きを特集。現場で使える運動指導プログラムや健康Q&Aなど、バラエティ豊かな連載でお届けします。
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教材健康手帳
日々の生活習慣を見直し、生活習慣病を予防・改善するための手帳です。健康寿命をのばすためのヒントが詰まっています。
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書籍がん予防のためにできること
ライフステージ別に女性の健康をわかりやすく解説。長い人生を健やかに過ごすためにからだの仕組みを知り、上手に付き合うヒントを紹介します。
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書籍誰一人取り残さない健康づくりのために
身体活動・運動の重要性を再確認し、今より少しでも多く身体を動かすことを目指す、すべての人のための身体活動・運動ガイドです。
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書籍誰でもできる！筋力トレーニングで健康づくり
健康づくりで注目される筋力トレーニングについて、その理由ややり方を初心者にもわかりやすく解説します。
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書籍アクティブ・エイジング～動楽と食楽のすすめ～
研究・実践と最新エビデンスに基づく「運動＋食事」で健康寿命を実現する一冊。シニアに役立つ新事実が満載です。
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書籍アクティブエイジング全国調査2008
50歳以上を対象に身体活動ニーズや加齢への意識を調査し、37のポイントにまとめた報告書です。
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書籍アクティブエイジング全国調査2009
団塊世代の身体活動・運動開始・中止のきっかけを明らかにした調査第2弾。世界各国のスポーツプロモーション事例も収録しています。
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書籍行動変容～健康行動の開始・継続を促すしかけづくり～
行動変容の理論と具体的な活用方法を解説。保健師・運動指導者・栄養指導者必見の実践書です。
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書籍ヒトのQOLに役立つ生き方
自分と相手をフロー状態に導く思考と行動を、スポーツドクターが解説。川渕キャプテンとの特別対談も収録しています。
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書籍スマートダイエット～メタボリックシンドローム予防・改善のための減量指導～〈改訂版〉
エビデンスに基づく減量指導の方法とノウハウを解説。保健師・運動指導者・栄養指導者必見の書です。
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書籍スマートエクササイズ～新体力テストを活用した元気長寿への導き～
体力の重要性・測定・統計処理方法を解説し、児童期から高齢期までの体力標準値を掲載。運動指導者必携の書です。